Сибирское Здоровье
Когда Жизнь в Радость

Стань партнером и открой для себя новый
Мир Возможностей

СКИДКА
25%

Что вредно для сердца? Основные вопросы

На состояние работы сердца влияет множество факторов: питание, окружающая среда, наличие вредных привычек, количество стрессов. Во многом, как оказывается, его здоровье зависит именно от нас. Для того чтобы сердце было здоровым, необходимо знать, что для него является губительным, а также признаки его плохой работы и некоторые другие связанные с ним нюансы.

Итак, давайте попробуем разобраться, что представляют собой причины плохой работы сердца:

  1. Излишняя эмоциональность. Если Вы не умеете управлять собственными эмоциями, находитесь в состоянии конфликта с окружающими, мало отдыхаете и воспринимаете все слишком близко к сердцу, то, в таком случае, Вы скоро можете задаться вопросом «Как улучшить работу сердца?»
  2. Лишний вес – это далеко не благоприятный фактор для отличной работы сердечно-сосудистой системы. Ведь лишние килограммы только создают повышенную нагрузку. У полных людей инфаркт миокарда происходит в 4 раза чаще, чем у тех, кто не имеет этой проблемы.
  3. Вреден ли кофе для сердца? Для того, чтобы сердце исправно работало, доза кофеина должна поступать в организм в количестве, не превышающем норму: даже здоровый человек не должен выпивать боле 4 чашек кофе в день. Следует учитывать, что кофеин оказывает возбуждающее действие, увеличивает число сердечных сокращений, повышает АД. Чрезмерное употребление кофе ведет к стенокардии и инфаркту миокарда.
  4. Продукты, вредные для сердца. Для сердца является вредным чрезмерное употребление ряда продуктов. Для того чтобы быть здоровым, нельзя злоупотреблять консервированными, рафинированными, богатыми холестерином, мясными блюдами и, в том числе сладкой, соленой и жирной пищей. Богатыми на холестерин являются жирный сыр, яйца, печень, икра, почки. ВОЗ утверждает, что нормой считается употребление яиц не более 2-3 штук в течение недели, что касается сливочного масла, то его употребление ограничено в размере 15-20 г в день. Также следует сдержанно относиться к употреблению крепкого рыбного и мясного бульона: можно не более 1-2 раз в неделю. Не следует более 100 г в день употреблять постного мяса или рыбы. Также нужно в меру употреблять как соль, так и сахар.
  5. Вредные привычки. Влияние вредных привычек на сердце является очень губительным. При курении одной сигареты Ваш организм лишается 10 мг витамина С, который является необходимым для укрепления кровеносных сосудов. Также никотин увеличивает потребность сердца в кислороде, что способствует образованию тромбов, и в коронарных артериях, в частности. Распитие спиртных напитков ведет к повышению АД, учащенному сердцебиению, учащенной одышке, то есть к дистрофии миокарда, или алкогольной кардиомиопатии. Вместе с табаком он действует особенно разрушительно.

Однако сам по себе алкоголь в нужных дозах является весьма полезным. Если, к примеру, во время праздничного обеда Вы выпьете бокал хорошего вина, то это послужит профилактикой атеросклероза. Для организма можно считать безопасными следующие дозы 100 % алкоголя в неделю: 115 г – для женщин, 170 г для мужчин. При этом стоит знать, что 45 г водки соответствуют 100 г вина.

Актуальные вопросы

 Заразны ли сердечные болезни?
Да, некоторые из них действительно заразны. Самой распространенной инфекцией является инфекционный эндокардит, который поражает чаще мужчин. Является распространенным среди людей старше 50 лет. В качестве последствий возможен летальный исход.

Если был один инфаркт, то обязательно ли будет второй?
Достаточно часто, к сожалению, это действительно так, но не всегда.

Насколько помогает для работы сердца отказ от курения?
Согласно подсчетам ученых, бросая курить, человек на целых 36 % уменьшает свои шансы умереть от сердечного приступа.

Насколько ухудшается состояние сердца с возрастом?
Безусловно, с возрастом риск получить заболевание сердечно-сосудистой системы значительно увеличивается. Чем старше человек, тем менее эластичны сосуды. Вследствие этого возникает повышенное давление, а также увеличивается риск инсультов и инфарктов. Более часто эти проблемы возникают у тех, кому за 60.

Как понять, что сердце «болеет»?
Существует достаточно признаков для того, чтобы определить это. К ним следует отнести боль в груди, усталость, головокружение, одышку, отеки ног и нижней части туловища, бессонница (вследствие нарушения дыхания во сне), боль в груди, появление лишнего веса. Стоит обратить внимание на то, что эти признаки не указывают прямо на наличие проблем с сердцем.

Для того, чтобы сердце было здоровым, нужно обратить внимание на Ваш ежедневный рацион. Также Вы можете воспользоваться биологически активными добавками, которые окажут помощь в очищении и улучшении этого жизненно важного органа.

 

!!! Мнение автора может не совпадать с официальной точкой зрения.

Басов Олег и Алёна Корвель. Наставники в корпорации «Сибирское здоровье»

Олег Басов

Приглашаем к сотрудничеству в корпорации «Сибирское здоровье». С уважением, Басов Олег и Алёна Корвель. +375 29 1-698-698 +375 29 5-698-698